매달리기로 최대한 털릴때까지 하는거

[맹박사님을아세..(thwjd6824)]

전완근 키우려는데

어떰? 세트마다 최대로 매달리는 편임

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[익명(121.142)]

전완근 키우려면 리버스컬 그런걸 해야지 띨빵아 버티기는 등척성 운동인데 그걸 근비대로 하고있냐