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20260430 오늘의운동

숄프머신패러럴그립
50kg 10
60kg 10
70kg 10
80kg 10
90kg 10

바이킹프레스
80kg 10
100kg 10
120kg 10 9
100kg 10
80kg 10

숄프머신원판
80kg 15
100kg 12
120kg 10

숄프머신비하인드넥
60kg 12
65kg 10
70kg 10

리버스플라이
50kg 15
55kg 15
60kg 12
65kg 12
70kg 10

암컬머신
60kg 12
70kg 10x2
60kg 10
원암
30kg 10x2
25kg 12x2

싸이클 30분

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