운동목적은 다이어트이고

평소에 집에서 홈트로 20kg 중량스퀏 20개 5셋트 정도씩 진행중인데

무게를 더늘리려면 헬스장가야되는데 집에서 일단 홈트로하고싶어서


런지로 바꾸려하거든

런지는 몇개씩 몇셋트 하는게 나을까

일단 현제 비만이며 114->102 까지 뺼동안 

일반스퀏 20개씩 5셋 -> 25개씩 5셋 ->10kg 20개씩 5셋 -> 20kg 20개씩 5셋

이런식으로 운동강도를 올리고있었음

조언부탁