형들 헬린이 1년차되니 슬슬 약점 눈에보이는데

[익명(153.239)]

가슴볼륨 + 아랫가슴 + 후면 어깨

여기가 유독한거같은...

그외에 팔 전측면어깨 등은 운동 오래하신 형님들이 잘하고 있다고 칭찬해주는데 

이럼 약점부위를 한두종목씩 더 가져가는게 좋을가용

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[헬갤러 1(211.195)]

본인 루틴에 추가해도 괜찮으면(피로도,퍼포먼스,회복)추가해서 하시고 힘들면 부위별루틴 고민해보거나 크게는 일주일치 루틴다시 짜던가 해야쥬 힘들면 운동 하루더 추가해서 휴식에 지장안가는 선에서 약점부위만 따로 빼서 하셔도 되구