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 운동중인데 어떤 분이 케이블로우를 하는데 좁은 그립으로 60kg 쯤 보이는데 꼽고


깔짝 6번 정도 2세트하고, 무게 좀 더 추가해서 당긴 다음에 5초정도 버티기 하고는 다른 머신으로 가셨는데


등이나 가슴 루틴 후 마무리로 중중량 이상으로 깔짝이나 버티기로 조금 더 털어주는 것도 효과가 있나요?



둘 다 운동 마무리할 때 쯤 덤벨존에서 마지막 루틴이었어서 힐끔 보니까 40kg 이지바컬로 이두운동 하시는걸로 봐서


높은 중량을 다루시는 분은 아닌 것 같기는한데 그렇다고 돼지나 멸치나 눈사람 몸매는 아니었고


다리는 얇아도 어깨는 확실히 벌어진, 운동을 아예 안하는 사람은 아닌 느낌이었슴다


깔짝할 때 가동범위가 10cm 정도도 안됐을 것 같기는 한데 이렇게 마지막 고중량으로 털어주는게 효과가 있나요?