현타 존나오네 씨발...

[익명(117.111)]

웨이트 1시간+@에 유산소(15도 4km) 30분씩 주6회 한달 했는데 인바디 재보니 결과가 아예 처음이랑 똑같네 씨발 뭐지 진짜...

무게도 처음보다 많이 늘었는데 걍 근육적응기었나

뱃살튜브도 분명 좀 줄엇다고 상각햇는데 기분탓이었다는게 충격적이다

식단도 나름 열심히 했는데 배달도 줄이고 왜지

가슴해야하는데 현타와서 제대로 되지도않음 씨발 하..

징징글 미안하다 씨발

[헬갤러 1(39.7)]

골격근이 늘엇겟지 그게.아님 니가 쳐먹는게ㅡ배달만 아니고 똑같겟지

[익명(117.111)]

골격근도 +0.2 수준이고 체지방도 +0.1이라 뭐 거의 변화 없다고 봐야할거 내가 쳐먹는게 잘못됐나 씨발 그런가보다

[헬갤러 2(58.233)]

몸 사진을 올려봐

[헬갤러 3(125.138)]

운동 제대로 하면서 무게가 늘었는데 골격근량이 그대로면 관절로 무게치고 있거나 운동 초창기라서 근신경계 발달로 늘었거나 둘 중 하나지 후자면 정상적인 상황이라서 하다보면 느니까 괜찮음

[익명(117.111)]

아마 후자일거같긴한게 펌핑은 제대로 오긴 해 예전에 운동 했었을때 헬창 밑에서 배운거라... 그래도 뭔가 지표 변화가 없으니까 슬프네.. 그래도 고맙다 이악물고 한두달 더 해야지

[익명(117.111)]

헬린이기도 하고 ㅇㅇ