178/ 69KG 골격근 32.5 체지방량 11.8Kg 체지방률 17% 입니다. 현재 식단은 그냥 햇반 200하나 닭200g 점심 저녁으로 먹고 운동끝나고 프로틴 한스쿱 먹습니다.

원래 마른비만 거미체형에서 시작해서 뱃살빼고 싶어서 시작한거라 근육이 붙는 느낌은 있는데 너무 적게먹으면서 하고있나 생각이듭니다.

장기적으로 봤을때 아침도 먹고 지방도 좀 추가하는게 맞을까요 아님 일단 뱃살 다 날리고 이후에 근육키우는게 맞을까요