개돼지 다이어트 유산소는 걍 오래하면 되나

[익명(220.119)]

체지방 28퍼 나오는 돼지인데 유튭에서 막 경사로 30분만 하라는 소리 무시하고 나같은 돼지는 걍 오래하는게 답이지?

[헬갤러 1(211.252)]

일단 체지방 28퍼센트면 매일 헬스장 나오기만해도 성공임 뭘 어떻게 해야겠다 잘해야겠다 생각하지 말고 뇌 빼고 헬스장 매일 나오는걸 목표로 해

[익명(118.235)]

심박수 130-140 유지하면서 1시간 정도 하심 좋아요 경사 11에 속도 5정도? 심박수 안오르면 경사를 올리셈요 아침에 공복으로 1시간 해주시면 더 효과 보실거에요 근데 운동을 열심히해도 식단을 조절하지 않으면 그대로니까 일반식 3끼 드시되 간식 당류 술 야식 끊어야하심