개돼지 헬린이입니다 조언좀 부탁드립니다 행님들

[익명(118.235)]

2주전 체중계보고 1년사이에 75에서 94 가 되어버린 

충격받은 돼지입니다.

헬스를 33살 시작해서 아무런 지식이 없습니다.

인바디 사진을 보고 적절한 식단이랑 운동방법 추천 부탁드립니다.

키는 181 입니다.

[익명(118.235)]

근육 많으셔서 유산소 비율 좀 높이고 식단을 클린하게 드심될듯

[헬갤러 1(118.235)]

그냥 노가다 근육이라 근육이 많다고는 생각은안하고있습니다. 이번에 운동을 제대로 시작해볼려구요

[익명(weird6423)]

걍 먹는거 줄이고 달리기 하면 되잖아

[헬갤러 1(118.235)]

먹는게 줄에는게 헬이네요

[헬갤러 2(218.38)]

몸좋은건아니어도 나쁜건아닌데? 그리고 운동한가락나오는지표구만

[헬갤러 4(118.235)]

아마 일상에서 일하는 노가다가 크게 한몫 한거같습니다. 다루는 장비들이 기본적으로 30kg 넘어가다보니…

[헬갤러 5(118.235)]

ㅆㅆㅌㅊ...기만아닌가ㅋㅋㅋㅋ시작이 90에 골근 40이면