어깨루틴 조언좀

[익명(wave1233)]

세트 수는 

3 4 6 6 6 4

인데 프레스할 때 전면쓰니까 프론트레이즈 빼야하나 고민임

이 이외에도 바꿔야 할 거같은 거 보이시면 조언좀

[헬갤러 1(182.222)]

골고루 잘 조지네 - dc App

[헬갤러 2(211.177)]

하루에 다 하는거면 볼륨 너무 많은듯 나였으면 케이블 2개 빼고 밀프나 덤숄프 둘중 하나만 가져갈듯 프론트 레이즈도 굳이 할 필요없다고 봄 후면으로 리버스펙덱 하나 넣고 정리하면 1. 밀프 or 덤숄프 2. 사레레 3. 리버스펙덱

[헬갤러 2(211.177)]

3. 리버스펙덱 or 벤레레

[헬갤러 2(211.177)]

주에 2번씩 하면 측면은 사레레만 가져가고 전,후면은 번갈아 가면서 하면 될듯

[익명(wave1233)]

감시함니다 형님 조언대로 해보겠읍니더