스미스머신으로 밀리터리 프레스 12개5세트 하고 사레레 25개식 5세트하고 측면은 끝 후면은 리버스 펙덱 12개5세트 하는데 마지막 세트는 실패지점 드랍세트로 하고 리버스 펙덱 끝나면 찐막으로 사레레 실패지점까지 하는데 ㄱㅊ나..?