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키163
처음 운동시작 목표가 3대 300이였는데 드디어 무게 달성한건 좋긴한데

체지방 커팅을 하고싶은데 자꾸 20기준 으로 왔다갔다함.....
골격근도 요새는 줄어드는거 같고

평소 먹는거 줄여서 먹고 밥을 잘 안먹는데 탄수화물 부족해서 그룬건가?

눈바디로는 별로 달라지는게 없는거 같고 전보다 근육이 좀 각이 생겼다?는 느낌은 드는데

전보다 골격근량이 좀더 적어지고 하는거 같은데 퍼포먼스가 늘어나서 좋기도 한데 체지방이 안빠져서 개빡침

3대무게는 이렇고 300찍었으니 다음 목표 350잡아볼가함
데드130
스퀏95
벤치75

1.탄수화물이랑 챙겨서 먹는다
2.먹는양을 더 줄인다
3.단백질을 늘린다

대충 이런방향 생각 중인데 조언점 가능할가

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