원래 웨이트하면 다음날 힘이 더 남?

[익명(222.109)]

서전트 3개 3세트

클린 5개 2세트

불스스 3개 2세트

싱글렉 루마니안데드 3개 2세트 

로잉머신 20분

이렇게 하고 기상직후에 커피 3샷에 물타서먹으니

컨디션 ㅈㄴ좋고 날아다닐거같음

[헬갤러 1(177.60)]

카페엔효과임 게이사우나추촌

[익명(118.235)]

운동이 잘먹었느면 근육피로로 담날은 꼬추까딱할힘도 업ㄹ어야함

[익명(222.109)]

넘 빡세게하면 주당 세트수가 줄어들지않음? 강행해도 다음세션에 강도도 약해지고 난 아직 좆밥임