187/140 에서 지금막 76까지 감량에 성공 했습니다 지금1차목표인 감량에 성공해서 이제는 80중후반까지 근육을 키우고 싶은데 pt가 필수 일까요?

지금 체지14에 근력38 정도 나오는 상태입니다