도대체 팔 사이즈 어떻게 키움 ?

[익명(106.101)]

반팔티 꽉차는 팔사이즈 키우려면 

그냥 덤벨컬 바벨컬 점진적과부하 하면됨??

[살인(advance0571)]

팔은 ㄹㅇ자극임 디테일이 ㅈㄴ중요해서 - dc App

[헬갤러 1(125.243)]

지방 좀 붙여야함, 로이더처럼 순수 근육으로만 꽉 채울려면 약빨던가, 아님 구력이 넘사벽이거나

[익명(222.120)]

내추럴은 걍 팔꿈치 포기하고 갈아 넣는 식으로 존나 해야됨 이유진 봐라 그렇게 오래 해도 팔 사이즈 슴슴하잖아 - dc App