멸치출신 75키로를 목표로 벌크업중인데 ㅈㄴ 힘들다.

171 55(운동 시작 전) -> 70.67(오늘 아침 공복 기준)

햇반 3개 (600g), 닭가슴살 150g, 계란 2개, 귀리가루 2스쿱 + 프로틴 1스쿱(아침 운동 가기 전 간단한 식사)

일단 저렇게 해서 3끼를 먼저 먹고, 추가로 저녁 한끼는 밥 300g에 고기 반찬 먹어야 하루에 100~200 그램씩 몸무게가 는다. 백수라 운동 외에는 공부만 하는데 취업하면 얼마나 또 먹어대야 할지 ㅈㄴ 힘들다