할려면 정확한자세로 자극을느끼면서 절대로 무리하지않고 반동안주고해야하는데

이게 쉬운것도아니고 암것도모를때 벤치만 ㅈㄴ하다가 라운드숄더에 체형불균형오고 통증 ㅈㄴ심해서 때려치고 안하니까 훨 더 낫다

ㅇㅇ헬스는 그냥 안하는게  답임 ㅇㅇ 자기의 체형을알고 그분야에대해 엄청난 지식을가지고 체형불균형안오게해야하는데 일반인은 그게 거의불가능하지

푸쉬업 ㅈㄴ하라는 ㅅㄱ들잇는데 푸쉬업만 ㅈㄴ하다가 라운드숄더에 거북목오고 근육불균형생기고 통증 ㅈㄴ심해지고 더 답없어지는거 ㅇㅇ