이번에 운동 처음하면서 찾아보니


식단이건 운동이건 걍 자기 몸에 맞게 알아서 하라는 사람 많은거 같네 그래서 나도 그럴라고


예를들어 닭가슴살 대신 닭다리살 먹고


운동도 이틀에 한번 하려고 했는데 어제 운동 했지만 오늘 저녁에 회복된거 같아서 오늘 저녁에 조지고 뭐 이런식? 


이래도 벌크업 되는데 큰 차이 없겠지?