식단 조절 할때 식비 얼마쯤 나옴?

[익명(222.104)]

다이어트, 벌크업 헬스 목적이 아니고

입문 찍먹으로 운동 하기 전에 일일 섭취 영양 기준으로 과섭취만 줄여 나가자는 목적으로

편의점 삼각김밥, 컵밥 같은 먹는다고 계산하니 나트륨이 많음

저염 도시락 찾아 봄

한끼 가격이 편의점에서 2배로 뜀

헬창 형님누님들 닭가슴 먹고 샐러드 먹고 단백질 보충제 먹고 +@ 치팅 데이 또는 취향 식단조절

보통 식비 얼마쯤 나오나요

[ㅇ(118.235)]

무염지 생안심살 100g당 800원짤 사서 소금 조금 치고 에어프라이어에 구워먹음. 닭가슴살따윈 비교도 안 되게 부드러움. 단백질 22g. 난백액 쿠팡에 (1Lx2개 13000원정도)사서 100g이랑 계란 1개랑 후라이 해먹음 단백질 16.5g 참치캔135g사서(단백질 22g.쿠팡에 최저가 1000원내외) 십자로 4등분해서 4끼 나눠먹음.

[ㅇ(118.235)]

매끼마다 반찬 1개.로메인 상추8장.미니오이1개.구운 아몬드7개 필수로 곁들임

[익명(222.104)]

도시락이 인건비, 재료 손질값 등등 비쌀거라 생각은 했는데 닭가슴살 단백질 직접 먹는게 확실히 싸네

[익명(222.121)]

냉동 감자 + 냉동브로콜리+냉동 닭가슴살+달걀 한끼 4000~5000원 나옴 3끼 처먹으니 1.5만 대략 40~50만 맛대라기좆나 없음 참고로

[익명(222.121)]

편의성은강함

[익명(222.104)]

역시 직접 해야 적당한 수준으로 내려가네

[헬갤러 1(219.254)]

한 60만나오던데.. 더줄일수있긴한데 편의성 지속가능성 영양 다생각해서 짜본거라 좀나오긴함.. 품질도 좀 괜찮은걸로골랐고 극한으로 줄이면 40정도될듯