3대250에서 주6회 헬스 하는데 2년 지나도260이면 뭐가 문제임?

[익명(39.7)]

같은무게도 개처무겁게 느껴져서 올릴수있을거같은 느낌이 안드는데

[익명(211.234)]

살찌아

[헬갤러 1(106.101)]

빈도수가 정답이아님 형이 70키로 120키로 까지 증량하면서 삼대는 500이상 찍어보며 느낀건 하루7끼식사 ㅁㅊ듯이 고중량 한계돌파하는 운동 그리고 한부위했으면 월하체했으면 그다음하체는 금욜

[헬갤러 2(58.231)]

루틴좀알려줘봐

[헬갤러 3(106.101)]

올림피아 루틴 가져다써도 니가 깨닫고 느껴야함 일단 ㅁㅊ듯이먹고 ㅁㅊ듯이 무겁게 많이 하려고 노력하셈

[헬갤러 2(58.231)]

@헬갤러3(106.101) 닭가슴살먹어라

[헬갤러 4(106.101)]

@헬갤러3(106.101) 그리고 진짜 10억짜리 팁 무조건 어느부위든 메인운동 프리웨이트 1가지 점진적과부하 정확하게 매주갱신가능한 종목 정해서 ㅁㅊ듯아하셈

[헬갤러 2(58.231)]

@헬갤러4(106.101) 매주갱신 ㄷㄷ