데드 1rm 180인데 스쿼트 20키로도 자세 자체가 안나와서 낑낑대고 있으니까 우울증 걸릴 것 같다

평소에도 달리기 할 때 평발, 전경골근 통증 때문에 6키로 뛰는게 최대인데 발목 스트레칭 아무리하고 들어가도 백스쿼트만 하면 정강이 쪽 통증이 너무 심해서 못하겠음 


근데 또 20키로 스쿼트 하는게 모든 운동중에 제일 땀 많이 나고 숨도 제일 많이 차고 자극도 제일 많이 와서 이게 시발 뭐하는건가 싶고 눈물이 난다 하...