5개월 변화 ㅅㅌㅊ?

[익명(14.33)]

5개월전

지금

인바디 변화

주4번 1시간씩

식단은 야식, 간식 안먹고 점심은 회사 구내식당, 저녁은 운동 한날에만 닭가슴살 먹고 나머진 일반식

이렇게 하고 있는데 술 줄인게 ㅈㄴ 큰건가 살이 쭉쭉 빠지노..ㄷㄷ

[익명(exhaust3556)]

아쉬운데요잉

[익명(14.33)]

사실 빵은 어느정도 유지하고 싶었는데 지방이 너무 쭉쭉 빠져서 조금 당황.. 단백질을 더 챙겼어야됐나

[익명(exhaust3556)]

@ㅇㅇ(14.33) 몸 더 나이지긴했는데 5개월동안 한거에 비해 기대값이 좀 너무 안나온듯

[우럭우니(nutrient0754)]

유산소함?? - dc App

[익명(14.33)]

출퇴근 자전거로 왕복 40분이라 그걸로 대체 ㅋㅋ

[우럭우니(nutrient0754)]

@ㅇㅇ(14.33) 식단 안하고 이정도면 많이좋아지셨네 - dc App

[익명(14.33)]

@우럭우니 군것질을 아예 안한게 좀 크긴한듯요..

[공치리구(certain5854)]

운동강도 줄넘기수준이가

[헬갤러 1(112.164)]

키몇? - dc App