스쿼트 칠 때 땅을 미는 느낌이 아니라 중심을 잡는 느낌이 드는데

[익명(39.7)]

투명 의자했다가 일어나는 느낌임 정상?

[ㅇ(211.215)]

프로 보디빌더도 그 한문장으로는 모르겠다

[익명(39.7)]

머가 필요하나여 다 대답할게요

[헬갤러 1(211.57)]

스쿼트 수행 시 발목,배때지 하부 쪽에 힘이 실린다 (=다리 사이로 몸통 들어간다) 생각하면 무게중심 잡기 도움됨 ㅇㅇ

[익명(39.7)]

힘 빠지면 무릎 안쪽으로 모이는 건 머가 문제일까여

[헬갤러 1(211.57)]

타고난 고관절 가동성이 내회전에 좀더 맞춰져있으면 무릎 안으로 들어갔다 바깥으로 나오는 건 지극히 정상 , 근데 둔근 등 후면사슬 힘이 약해서 무릎이 안으로 들어갔다 (or 가동성 자체가 무릎 안으로 모이면 발바닥 바깥쪽이 떠버린다)하면 열심히 외회전하는 힘 (후면사슬) 길러야지 ㅇ1ㅇ

[헬갤러 1(211.57)]

스쿼트 핵심 요소 : 고관절,발목 잘 접기 (->가동성 필수) , 복압(-> 코어근력 필수) , 발바닥 고루고루 바닥에 잘 지지되는지 체크(->하체힘 새는 곳 없는지 체크)