헬린이 벤치 2.5키로 양쪽에 끼우고 처음 성공했는데

[익명(116.255)]

이러면 1rm이 5키로인거에요?

아니면 봉무게 포함해서 25키로인거에요?? 

진짜 몰라서요 ㅠㅠ

[운빠리(sport5321)]

25겠죠 - dc App

[익명(116.255)]

감사합니다 누구는 봉무게 포함이라고 하고 누구는 봉무게 빼고 재야하는거라고 그래서 헷갈렸어요

[익명(isolate0548)]

봉 다 포함임 무게 없는 스미스 빼고 - dc App