운동 시작하려는데 궁금한 게 많아서용


프로틴은 아침에 1스쿱, 운동 후 1스쿱


저녁식사는 운동 끝나고 먹기


근데 저녁 운동 시간이 6시 이후인데 다들 그 전에 뭐라도 먹고 하나요??