데드뽑을때 상체에 힘 뽝! 줘야함?

[짜오짜오(interact0448)]

예전부터 데드 뽑을때마다 요추부분이 말려가지고 허리가 아팠는데, 이러면 허리가 안말리도록 상체(광배,기립근)쪽에 힘을 많이줘서 안말리게 해야하는거임?

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[헬갤러 1(211.234)]

긴장만 주는거지 거기를 수축해서 짜내면 하체 협응이 떨어짐 - dc App

[헬갤러 2(106.101)]

ㅈㄹ하고잇네 ㅋㅋㅋㅋ 상체는 다리밀면서 자동으로 잠기게하는거다 니가 이뜻을알까? ㅋㅋ

[헬갤러 1(211.234)]

@헬갤러2(106.101) 데드 몇인데 그래서? - dc App

[헬갤러 1(211.234)]

@헬갤러2(106.101) 셋업에서 잡고 시작해야지 ㅅㅂ 요추가 말린다는데 밀면서 잡아라 ㅇㅈㄹ하노 뵹신 - dc App

[헬갤러 3(117.111)]

복압을 잡아야됨 - dc App

[삐에루(bend9959)]

그건 이미 하는중 - dc App

[강외(american5545)]

님 슬랙풀 안하시죠

[짜오짜오(interact0448)]

그게뭔가요? - dc App

[헬갤러 4(118.47)]

데드는 지인중에 쇠질 좀 치는 사람한테 물어봐바 아님 피티 한두번만 받던가 데드 잘못하다 허리 진짜 개박살난다

[짜오짜오(interact0448)]

ㅇㅋ - dc App