어... 직장인인데여 쿠팡을 막 질러서 현재 구성은 이래요

비판등 주심 감사합니다

(보충제 갤러리에도 동일글 올렸습니다)


1. 기상후

코스트코 크릴오일+아스타잔틴(뉴트리)+d3mk7(도입예정)


비맥스메타비+마그네슘 말레이트 +opti msm(도입예정)



2. 운동시(아침)


스리 wpi+아르가닌+크레아틴+난 소화성 말토덱스+비타민c 파우더(극소량)


3. 운동시(저녁)


스리 wpi+크레아틴 +위 난소 말토


4. 취침전


마그네슘 글리시네이트+ 두타스테리드 + 타타라필


5. 그 외 운동시 목 텁텁함


Extend 포도+ 콤부차 각 맛 랜덤


아침에 주로 쏠리긴 하는데 쩔수..없긴

이러면 운동만 좀 많이 하고 중간중간 식사만 잘챙기면 될까요


인제는 스파이크 생각해서 채소 좀 넣고

삶은계란이나 고기 좀 넣고 있어요 저녁엔 락토프리 우유도 자기전에..


다행이 간에나 신장에는 무리 없는 조합이라 말은 해주네요


(크레아틴은 그람수 주의하고 있음)


다른분들 구성도 댓글 달아주심 감사요!