아까 헬스장 한번도 안가봤다던 게이인데

[익명(115.138)]

지금 70kg에 골격근은 31~32정도고 체지방률이 19%임 

팔이나 어깨 키우고 싶은데 체지방을 먼저 10중반까지 내려서(유산소위주) 체지방을 줄이고 다시 리게인하는거임 

아니면 지금 상태로 더 찌우고 커팅? 이라는걸 하는거임?