헬린이 도움 좀

[익명(58.229)]

마른 비만인데 체지방 낮추려면 유산소만 조져도 됨?

근력 해야함?

[익명(bounce1386)]

비리비리한 멸차되고 싶으면 유산소 해도됨

[익명(58.229)]

그럼 초반에 유산소8 웨이트2 하다가 중간에 기초 체력 오르면 비율 바꿔서 하는건 ㄱㅊ?

[익명(bounce1386)]

@글쓴 헬갤러(58.229) 알아서 하셈 뭐 그런거까지 정해줘야하냐

[익명(isolate0548)]

체지방은 그냥 식단이 큼 식단 잘 하면서 웨이트 1시간 하고 유산소 30분쯤 저강도로 하셈 - dc App