다이어트 할떄 먹으면 안되는 음식들 목록
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• 술 = 우리 몸은 24시간 지방분해를 하는데 극단적으로 안주 없이 깡소주를 마신다 해도 결국 지방분해를 방해해서 살이 찜
• 담배 = 담배를 피면 체력이 약해지는데 체력이 약해지면 운동능력이 약해져서 오래 운동을 할 수 없음
• 체중 감량은 식단이 중요하지만 체중 유지는 운동이 더 중요함
• 백미 = 찰보리밥으로 대체
• 빵 = 100% 통밀빵으로 대체
• 간식 = 껌으로 대체
• 면류 = 답이 없다...
• 단팥죽
• 화이트스프 = 야채스프로 대체
• 음료수 = 제로 음료수나 블랙 커피로 대체
• 만두 = 굴림만두로 대체
• 튀김 = 닭강정을 주식으로 먹지 말고 야채하고 곁들여서 먹어라
• 피자
• 떡
• 시리얼
• 당면
• 플루옥세틴 이라고 식욕억제제 인데 순해서 매일 먹기 좋은 약 있음
• 살을 뺴기는 쉬우나 그 뺸 살을 유지 하기는 백배천배 어렵다. + 말 위에서 얻은 천하를 말 위에서 다스릴 수 있겠습니까?
• 그래도 가끔 섬유질 부족 할떄 서브웨이 정도는 괜찮겠지... 물론 빵은 곡물이 많이 들어간 "위트"로 하고
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