형님들 술덜깨고 웨이트하시나요?

[익명(222.251)]

새벽까지 술 존나 쳐마셨는데 

술이 안깨요 그래도 웨이트 하시나요?

아님 하루 쉬시나요?

헬린이고 다이어트목적입니다

[Mac-Dom_Victim(direct6062)]

난 술 덜 깬 상태면 부상위험이 늘어나니까 초반 러닝으로 땀 빼고 숨찬 종목 위주로 저중량 고반복 수행함 바벨스쿼트, 컨벤데드 등, 평소보다 훨씬 가벼운 무게로 절대 실패지점까지는 안가고 복압이랑 호흡신경쓰면서 약간 천천히하면 땀 뒤지게 나고 그러고 씻고 나오면 술 다 깬 상태됨 :) 그리고 점심으로 얼큰국밥으로 해장ㄱㄱ

[익명(222.251)]

오 일단 저중량고반복 땀부터 내야겠네요 ㄱㅅ합니다

[익명(isolate0548)]

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