작년에 1년동안 30키로 뺏는데


근력거의 안하고 식단 유산소위주로만 하다보니


근육도 날아가서 멸치되기직전이라 근력운동급하게 시작함


집에서 푸쉬업 네거티브 턱걸이 스쿼트 런닝 등 하면서 식단도하고 단백질보충제사다먹고 일주일했는데


진짜 통짜 여자팔에서 쥐좆만큼이라도 팔에 윤곽이 보이기시작해서 순간 도파민터졌다 


물론 이게 그냥 팔이 쳐말라서 보이는거겠지만


일주일전에 아예 안보이다가 아주 ㅈ만큼이라도 보이기 시작하니까 재미가붙는거같다


살뻇을땐 단순히 숫자만 줄어들면 되니까 보상받는느낌이었는데


근육은 첨에 눈에 잘 안보이니까 어떻게 할지 잘하고있는건지 막막했음 


2주차까지만 집에서하고 담주부턴 친구랑 같이 헬스다니기로함 


다행히 친구가 몸좋고 헬스 2년차 다니던애라 도움많이될듯


살뻇던만큼 근력운동도 독하게 도전해본다