근데 3대 몇드는지가 왜 중요함?

[옴파루스(eltldls7225)]

팔후들거리며 무게치는거보다

정확한 자세와 가동범위와

원하는 부위에 타겟팅으로

쫙쫙 뽑아내주는게 안다치면서 근비대, 건강 목적에도

더 좋은거 같은데.

스쿼트랑 데드는 심지어 관절 다치기도 쉽고

제대로 하기 어려운거같고.

[익명(211.234)]

그냥 목표없으면 장기적으로 하기 힘드니까

[헬갤러 1(210.204)]

재미있어서 하는 거임. 건강이 목적이면 헬스도 탑티어 운동은 아님

[헬갤러 2(119.195)]

가장 간단하게 잡을 수 있는 목표니까 몸이 좋아지는거는 기간도 엄청 오래 걸리고 객관적으로 확 보이는게 없지만 무게는 금방 늘고 객관적인 수치가 있잖아

[익명(211.234)]

좆게이마인드노

[익명(kite9229)]

제일 수치화 가능하니까? 몸무게랑 3대 알면

[헬갤러 3(211.195)]

그냥 본인 뽕임 운동할때 수치잰다 이런거 헛솔이고 1rm짓 하다가 다치는사람 진짜 많고 본인이 어느정도 수치를 잴거면 스트랭스를 하든 중량뚫기를 하든 하면서 하면됨 대부분 1rm재는 사람들이 깔짝많음