13년생 질문

[익명(121.155)]

키 163에 45키로 멸치인데 이 몸 만드려면 얼마걸리나요

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[헬갤러 1(175.194)]

제가 173cm 73kg인데 내 기준 눈바디로 비슷하게 만든게, 헬스장 주 3회이상 가는 경우 2년

[익명(211.36)]

주3회면 무분할 전신으로 격일로 가시는거???

[헬갤러 1(175.194)]

아니요 ㅎㅎ 직장인이라 헬스장 갈 수 있는 날이 항상 달라져서 가슴 어깨 등 하체를 요일을 정하지 않고 순서대로 하고 있어요. 주5회 가는 날도 있고, 주 3회 가는 날도 있고.. 그래도 꼭 주 3회 이상은 하네요.

[헬갤러 1(175.194)]

가슴 등 어깨 하체를 순서대로 돌려요

[익명(211.36)]

식단도 칼같이 지켰어여??? 유산소도 열심히 하신편??? 2년만에 저런몸이면 대단하심. 그것도 직장 다니먄서

[헬갤러 1(175.194)]

@ㅇㅇ(211.36) 애초에 마른 몸이어서 지방은 별로 없었어요. 저 모습이랑 비슷했을때 수준이 아래 식단을 막 시작하고 3개월 정도 되었을 때? 그랬던 것 같네요. 그때 유산소는 운동 2번 갈 때 1번 정도로 30분씩 러닝머신에서 뛰었어요 평일은 하루 2끼니 매 끼니마다 돼지고기 300g 내외, 양파 주먹크기 반개, 양배추 한줌, 햇반 210g / 주말엔 사람들 만나느라 밖에서 먹어요 이외 다른 군것질은 전혀 안하구요. 저울을 사용하지는 않아서 칼같은 수준은 아니네요 ㅎㅎ 지금도 이렇게 먹는데 유산소를 줄이니 지방이 늘어나네요;; 이전에는 구내식당, 배달음식 자주 먹었었는데, 확실히 식단을 해야 몸이 금방 변하더라구요.