2분할 근육통 없으면 강도 문제임?

[익명(114.206)]

운동 할때는 펌핑 느낌 잘오는데 정작 다음날 되면 근육통이 없는데 강도 문제임?

이래서 성장이 느린가

- dc official App

[도잉ㅇ(southern8667)]

세트하고 힘 남음?

[익명(114.206)]

내딴에는 안들릴때까진 하는데 부위별 종목 2~3개밖에 안해서 그런가 하체는 종아리 이너타이 이런거까지 하면 6개하고 - dc App

[헬갤러 1(41.33)]

@ㅇㅇ(114.206) 몇세트 함?

[익명(114.206)]

@헬갤러1(41.33) 4~5세트씩 12~15회 - dc App

[도잉ㅇ(southern8667)]

@ㅇㅇ(114.206) 스쿼크나 데드는 좀더 무겁게 5에서 8회정도하고 나머지도 6번에서 8번정도 반복 세트마다 1분에서 2분정도 완전히 휴식

[익명(114.206)]

낼부터 무게 좀 올려볼게 - dc App

[도잉ㅇ(southern8667)]

@ㅇㅇ(114.206) 굳