씹돼지 헬린이 조언좀

[익명(limhj2012)]

184 95 에 근육량 개적은 돼지인디

일단 러닝만 해서 일단 살빼는게 좋음

아님 무산소도 겸하는게 좋음?

- dc official App

[익명(isolate0548)]

웨이트에 식단만 해도 충분히 감량됨 - dc App

[익명(limhj2012)]

식단은 필수고 유산소랑 무산소중엔 뭘추천함? - dc App

[익명(isolate0548)]

@ㅇㅇ 체지 한자리 목표 아니면 걍 웨이트로 떡을 침 유산소로 빼봤자 근육 없으면 볼품없음 - dc App

[와붕(211.220)]

지금 니 상황이면 웨이트 유산소 다해야지 뭘 가려서 하려고함?

[익명(limhj2012)]

허리 상태가 좋다고는 못하겠어서 무리갈까 싶어서 - dc App

[와붕(211.220)]

웨이트 할정도인데 유산소를 못할수가 없음. 유산소를 뛰는 유산소말고 그냥 걷기 빠른걸음 정도로 경사만 조금 올려놓고 해도 충분함