목아래 바로 승모부분


턱걸이랑 로우는 자주해서 문제없는데


상부승모는 뭐로 채우는 게 좋음?


시티드로우를 상부승모쪽으로 땅기면 됨?


참고로 데드는 안함. 허리나갈거 같아서.


등판이랑 상부 승모 두꺼워지는 운동좀 추천좀