초보자도 주5일 운동 도움많이됨?

[익명(124.53)]

누구는 맨날 조지라하고 누구는 하루이틀은 쉬라하고 

고르기 어렵네 체중은 유지하되 근성장과 체지방줄이는게 목표임 

식단은 맨날하고있구 

전자로가면 일요일만쉬고 후자로가면 토일 쉴꺼 

월부터 금까지는 1시간~1시간 30분까지 웨이트+유산소30분 걷기로 체지방걷어내기 할려구

지금 2주찬데 무지성으로헀어도 몸의변화가 아주조금씩이나마 느껴지니깐 재미붙어서 계획도 짜보려고함

[도잉ㅇ(southern8667)]

주5회 주말에 하루가고 하루는 쉬고 평일에도 하루 쉬고. 등, 가슴, 하체, 어깨, 기타 이렇게 하면됨

[익명(124.53)]

[도잉ㅇ(southern8667)]

[헬갤러 1(59.26)]

난 월화 목금토 이렇게 5일가는데 사실 다이어트는 식단이 99%고 유산소는 보조임. 일단 재미는 붙었다니 매일 간다는 마인드로 매일가보고 힘들면 줄여

[익명(124.53)]

[초록향수(somewhat5664)]

초보자는 어차피 자주 쉬어야 될정도로 강도 못뽑으니까 그냥 가. 가고 싶은 날마다 가서 해