스퀏하면 오른쪽 내전근만 찢어질거같은데 왜이러냐이거...

[익명(211.234)]

조언좀 해줘라 스퀏 내려갈때 오른쪽만 뒤지게 당김 ... ㅅㅂ

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[익명(59.26)]

스퀏하기전에 이너타이 아웃타이로 스트레칭해

[익명(211.234)]

쪼으는거 모으는거 둘다해? - dc App

[익명(211.234)]

@글쓴 헬갤러(211.234) 쪼으는거 벌리는거 ㅋㅋ 잘못말함 - dc App

[익명(59.26)]

ㅇㅇ 둘 다. 난 도움되는게 느껴졌음

[익명(211.234)]

@ㅇㅇ(59.26) 오케이.. 근데 이미 아픈상태면 하고한다고 해서 소용없겟지? - dc App

[익명(124.53)]

폼롤러로 내전근 마사지도 해줘라 - dc App

[컷팅입문헬창(graze1603)]

나는 한번씩 수축할때 대퇴직근 찌릿한데 이건왜이런거노 - dc App

[익명(211.234)]

직근은 모르겟네.. - dc App

[컷팅입문헬창(graze1603)]

@글쓴 헬갤러(211.234) 윗댓처럼 평소에 이너타이로 스트레칭 주고 하는데 한번씩 스퀏할때 찌릿하면 좆될거같아서 바로 그만두고 레그프레스 하는데 님도 내전근아프면 레그프레스나 다른걸로 대체 ㄱㄱ - dc App