웨이트 시작한 지 3개월된 헬린이 임니다

177/73

골격근은 한 33-34 인 듯 인바디 안 재서 잘 모름니다


첨에 벤치 빈봉으로 시작할 정도로 상체 힘 없었는데 나름 꾸준히 해서 이제 5reps 기준으로 벤치/데드/스퀏 65/130/90 정도는 하는 수준
형님들한테는 가볍겠지만 이제 무게도 약간 두려움이 생기기 시작하고, 몇 개 운동은 자극을 잘 못잡겠어서 3회 이벤트하는(9만9처넌) PT 신청햇슴니다

1회: 벤치, 인클라인덤벨프레스, 딥스, 라잉트라이셉스익스텐션
2회: 암풀다운, 데드, 풀업, 원암덤벨로우
3회: 스퀏, 불스스/런지, 덤벨숄프, 어깨운동 하나더

이렇게 요청드렸는데(자세 교정받고 싶은거랑 자극 잘 못 잡겠는 운동 위주로)
혹시 추가로 배우면 좋을 거나 굳이 저걸 돈 내고 배우냐 라는 종목있나요??