벌크업까진 아니고 건강한 다이어트중인 헬린이인데 질문 있습니다!!

[익명(118.47)]

너무 극단적으로는 안하고 건강하게 근육 키우면서 지방 빼고 있습니다. 제가 하루에 2끼 먹고 간식은 아에 안먹습니다. 가끔 과일정도 

근데 끼니에 단백질 50 이상 먹으려고 하는데, 그럼 하루에 단백질 약 100그램정도 먹는편이더라구요.. 탄수는 끼니당 밥 200그램 먹습니다.. 여기서 단백질양을 더 늘려야할까요? 아님 이정도도 ㄱㅊ을까요? 

여기서 끼니당 단백질 더 늘려도 몸에 소화가 될진 모르겠네요.. 

[도잉ㅇ(southern8667)]

몸무게 곱하기 1.8g 정도 먹어야 함

[익명(118.47)]

그럼 그냥 한끼 더 먹어야할까요?? 2끼니에 단백질 더 추가해도 부족하겟죠…?? 그리고 이건 진짜 주접일수도 잇는데, 다이어트중에 프로틴 + 우유 조합 살 안찌겟죠…??

[도잉ㅇ(southern8667)]

@글쓴 헬갤러(118.47) 3끼 먹고 프로틴 우유 먹고 간단하게 샐러드 먹어

[익명(isolate0548)]

3끼 먹어라 그냥 - dc App