운동한 후에 단백질 바로 섭취하는 편이 좋음?

[익명(203.229)]

운동하기 전에 먹는거랑 차이 큼?

[헬갤러 1(211.195)]

운동후 30분안에 바로먹는게 단백질 합성,흡수가 가장빠름