174 65 마른비만 살려주세요

[익명(58.226)]

안녕하세요 일주일동안 70키로에서 65키로까지 내려왔습니다 

문제는.. 3일동안 65에서 정체되고있습니다

지금 여기서 웨이트 1시간30분 유산소 러닝머신30분

이렇게하고 식단 하면 빠질까요?

무지성 1끼먹고 운동하다가 이래 됐습니다

골격근 29 체지방 20

[도련니미찢데요시1(hope7959)]

체형 ㅂㅅ이겠네. 살을 왜 빼냐? - dc App

[익명(58.226)]

체지방 높아서 빼야되는거 아니노??

[도련니미찢데요시1(hope7959)]

@연갤러(58.226) 니 키에 저 몸무게에 체지방이 저거면 근육을 키워라 살 더 빼지말고 - dc App

[익명(58.226)]

@도련니미찢데요시1 근데 저러면 문제가 체지방은 계속 쌓이거나 안빠질 줄 알았는데 갠찬나용.??

[도련니미찢데요시1(hope7959)]

@연갤러(58.226) ㅇㅇ 근육을 졸라 늘리면 됨. 쉽진 않겠지만.막연히 살만 빼면 더 ㅂㅅ된다 - dc App

[익명(58.226)]

@도련니미찢데요시1 네 알겠습니다 감사합니당

[헬갤러 1(121.169)]

3끼 먹고 해야됨 글리코겐 수분 지방 구분 못하면 가망없음 - dc App

[익명(58.226)]

3끼먹고 하면 될까요? 제가ㅏ 얼굴살이랑 뱃살이 심해가지고요

[헬갤러 1(121.169)]

@연갤러(58.226) ㅇㅇ 탄단지 설정이 문제임 보통 - dc App

[익명(58.226)]

@헬갤러1(121.169) 4ㄷ4ㄷ2 가져가면될까요? 밥 200 닭200x3 운동후 신타6

[헬갤러 1(121.169)]

@연갤러(58.226) 그렇게 먹으면 지방이 없는데 - dc App

[익명(58.226)]

@헬갤러1(121.169) 아몬드 계란노른자 어떤가요

[헬갤러 1(121.169)]

@연갤러(58.226) 좋음 - dc App

[익명(118.235)]

멸치가 되는게 목표세요?

[익명(58.226)]

근육량 집중으로 하면 되나요? 얼굴살이랑 뱃살이 많아가지고 그랬습니다

[익명(211.234)]

술 끊고 운동해라 여기서 더 빼봤자 현상유지임 애초에 그 키에 그몸무게면 정상이여야함

[익명(211.234)]

얼굴살은 붓기 때문일듯