간절하다.. 183 120 뚱띠 어캐 운동해야되냐

[익명(14.45)]

씨름선출로하다가 개망하고

중고딩 씨름부 코치하다가 꿈 생겨서 살 빼야되는데

선수할때보다 25키로 찜

근데 빼는법을 모르겠다 시발..

헬스장 등록하고 런닝 13 페이스로 15분 뛰고 5분걷고

4세트하는데 이대로 쭉 갈까 살 빼본적이 있어야지 ㅅㅂ

도와줘라 간절하다

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[헬갤러 1(117.111)]

지금도 먹고 있어? - dc App

[익명(14.45)]

아니 아침만 먹는다 운동 다시한지는 일주일됨 헬스장 1시간하고 자기전에 동네 산책도 함 - dc App

[익명(14.45)]

살빼는법을 모르겠음 무게 드는건 솔까 의미없고 사람도 들었는데.. 문제는 살 빼는 방법이 ㅠㅠ - dc App

[헬갤러 1(117.111)]

@글쓴 헬갤러(14.45) 아침으로 몇끼먹어? - dc App

[익명(14.45)]

@헬갤러1(117.111) 밥 한끼먹음 걍 런닝이 답이제? - dc App

[헬갤러 1(117.111)]

@글쓴 헬갤러(14.45) 하루 한끼먹으면 가만히 있어도 살빠져... 군것질 일절안하면 - dc App

[익명(14.45)]

@헬갤러1(117.111) 고맙다 ㅠ 일주일전에 운동시작때 쟀을때 저거였고 그뒤로는 측정 안 해봄 한달단위로 잴라고 생각중이라 - dc App

[그랴취그래(terrace3430)]

1. 수면 패턴 정상화 -> 신진 대사 안정화가 제일 우선 2. 식단 -> 한 번 구성한 식단을 최소 3개월 지속해보고 변화 추이를 보고 변경 진행 3. 운동 -> 이쪽은 선출이라 조언해줄만한 사항은 없음 4. 보조제 -> L카르리틴 이런 거 좋기는 한데 사바사라 트라이는 해보셈 5. 빠르게 빼볼거면 근력 운동하면서 위고비, 마운자로 ㄱㄷ

[익명(14.45)]

고맙다 일단 식사량 갑자기 줄이니 3일째까지는 뒤질번햇는데 이제는 좀 낫다 런닝 시간 좀 늘릴까 1시간정도 함 - dc App

[익명(14.45)]

위고비 그거 효과 많음? 안 먹던 사람이 갑자기 먹으면 괜찮으려나 부작용도 있다던데 - dc App

[그랴취그래(terrace3430)]

@글쓴 헬갤러(14.45) 음식이 분해되서 영양분이 몸에 들어가는 시간을 매우 늦추는 효과인 약물인데 그게 다이어트에 도움을 많이 준데. 근데 복용 중지하면 금방 원복돼

[익명(14.45)]

@그랴취그래 ㅇㅎ.. 근데 헬스하는사람들 몸 보면 ㅈㄴ 부러움 내주변엔 퉁 + 근 + 통뼈 이런구조라 일주일전에 헬스장 운동 시작했을때 다들 몸 가벼워 보여소 부럽더라 - dc App

[익명(14.45)]

@그랴취그래 한번 알아볼게 고맙다 - dc App

[익명(175.114)]

마운자로해라 기초대사 잘잡아준다

[익명(211.234)]

걍 마운자로 해