헬린이인데 이거 크레아틴 효과 없는건가요

[익명(211.58)]

먹은지 한달 좀 넘었고 처음 1주는 20그램씩 먹었음.

체중도 1킬로그램 밖에 안늘고 갈증도 없고 얼굴도 안붓는데 효과 없는건가요?

[헬갤러 1(211.195)]

로딩기 20g먹는거 진짜 위험한데... 이미 단기적으로 로딩기 했으니 뭐... 일단 안맞는 사람도 있음 수분은 잘챙겨먹음? 크레아틴은 수분잘챙겨야 효과있는거고 체중,붓기 없더라도 먹기전보다 퍼포먼스 잘나오거나 회복잘되는 느낌만 받아도 성공임

[익명(112.150)]

하루에 3리터 정도 먹는 것 같고 플라시보 효과인지 모르겠지만 퍼포먼스 향상은 조금 있는 것 같아요

[장꾸(kwm00723)]

난 하루에 5g 씩 두달 째 매일 먹는데 체중 2~3키로 사이 늘었는데 신기함