헬스장 다닌지 어언 3달차임

멋모르고 무분할로만 조지다가 유튜브에 알고리즘덕에 분할이란걸 알게되서 등가슴하체로 3분할중이거든?

근데 하체는 루틴으로 뭘 해야할지 아직 모르겠어


등-턱걸이, 렛풀다운

가슴-딥스, 체스트프레스 머신

이렇게 가볍게 스트레칭하면서 무게 부담없이 하기좋은걸로 시작하거든


하체는 뭐로 어떻게 해야하지?

하체는 런닝머신말곤 애매하단말이지 


찾아보니까 레그익스텐션이 많던데 이거랑 레그컬은 개인적으로 로우바 스쿼트 즐긴다음에 먹는게 맛있어서 미루고싶은데


시작루틴을 뭐로해야할까.

그냥 스트레칭이나하고 바로 스쿼트 진입할까?

아니면 다들 뭐로 시작하는지 알려줘