뱃살 존나 나온 아재임.

유산소 + 식이조절해서 먼저 살부터 빼고
근육 만드는게 맞지?

여기서 근력 운동 하면 벌크업 될거 같은데

플랭크 스쿼트 간단한 아령 (어깨운동)
런닝머신 이렇게만 조지고 근력운동 할라하는데조엄좀