한달만에 3프로 뺌
체지방 21% 몸 인증한다
익명(220.119)
2022-06-15 12:01:00
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21프로 절대 아닐거같은데
교묘하게 옆구리살 가림. 러브핸들 많아
21프로 아닌거 같은데 기만하노
진짜 맞다 3주전엔 24프로였오
어케뺏노 체지방은 나랑 비슷한데 뱃살 하나도없고 몸은 더 좋고
뱃살 오짐 일어서서 저러니까 그렇지 ㅇㅇ 걍 홈트 조지니깐 되더라
뱃살은 무슨 앉아있어도 별로 없을꺼같은데 홈트로도 되는구나 운동법좀 알려주라
팔굽혀펴기 턱걸이 스쿼트 3일 분할로함 ㅋㅋ
그렇구나 헬스장가서 힘들게 무게 안쳐도 몸은 감탄할수준으로 만들어지는구나
내가 감탄할만한 몸임? 에반데 홈트 한달차야
ㅇㅇ 한달 홈트하고 체지방 3프로 감량한거 치곤 괜찮음 다이어트는 어떻게함? 스쿼트는 무게 안올리고 맨몸으로만 해도 근육생김?
ㅇㅇ 그냥 하면됨 그리고 요가학원 끊으셈 요가한다 나
아하 괜히 난 빈약한데 무게 어정쩡하게 해서 무식하게 하다 다쳤는데 결국 헬스 예전만큼 못하게 됐으니 그냥 너처럼 홈트 맨몸해야겠다 요가도 하는구나 다이어트는 어찌한거냐
난 헬스보단 걍 평생 운동할꺼라 생각하면 홈트라 맞는것같음. 다이어트는 술을 좀 많이 먹긴 했는데 평소에는 일반식만 먹고 닭가슴살 추가함. 몸에 안좋은거 ㄴㄴ
아하 굶으면서 하진 않았네 술은 진짜 배 존나잘나오고 건강에 아주 안좋더라
골근이 적어서 그럼
하체근육이 미달인데 존나해야겠구나
니가 21이면 난 36냐 ㅜㅜ
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너 게이냐
여자네 딱봐도 ^^ 많이 저장해라 나 피지크 나갈꺼니까
ㄷㄷ 몸에 표정이 있는것도 아니고 어떻게 몸만 보고 알아맞춰
그래 많이오렴