1rm 100kg 하는 형들은

[익명(1.46)]

보통 10rep 몇키로 놓고 하시나요?
벤치기준으로요

[익명(122.40)]

90 5랩

[익명(222.239)]

그때 60으로10회 80으로 5회 훈련했던거같음