벤치안하고 덤프 메인으로 해도됨?

[익명(223.38)]

보조로 스미스인클

[홀로서기(115.88)]

네 됩니다. 충분히 고중량이고 컨트롤 ㅅㅌㅊ라면

[익명(223.38)]

결국엔 과부하가 중요한거니까?... 덤벨프레스 40키로까지여도 이걸로 10회 조질정도까지 존나 어래걸릴거같음

[홀로서기(115.88)]

하다보면 늘겠지